Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Чечевица вред для суставов

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Заболевания опорно-двигательного аппарата отличаются тем, что к их развитию приводят самые разнообразные факторы. Многие причины суставных болезней устранить невозможно, а на другие человек вполне способен повлиять. Такие модифицируемые факторы устраняются с помощью различных мер профилактики.

Укрепление суставов и связок – очень важное мероприятие для любого человека. Потребность в нем возрастает, если суставные заболевания беспокоят близких родственников человека. Стоит также помнить, что суставы окружены мышцами, которые также нуждаются в тренировке.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что же нужно делать, чтобы укреплять мышцы, суставы и связки своего тела?

Питание

gl24

Мы то, что мы едим. Это распространенное суждение на самом деле довольно близко к истине. От состава рациона человека зависит то, какие именно продукты и метаболиты будут участвовать в многочисленных биохимических реакциях его организма.

На этом строятся принципы лечебного питания, ведь при каждом заболевании существует рекомендуемая диета, которая ускоряет процесс выздоровления. Однако диета важна не только при лечении, но и во время профилактики заболеваний.

Опорно-двигательный аппарат, несмотря на кажущуюся силу его структур, довольно уязвим для повреждающих воздействий. Правильная диета помогает:

  1. Снизить нагрузку на суставы и мышцы.
  2. Нормализовать обмен веществ в тканях опорно-двигательной системы.
  3. Улучшить кровоснабжение проблемных участков.
  4. Снизить потребность в серьезной физической нагрузке.
  5. Уменьшить патологическое влияние лишнего веса на суставы.

Стоит понимать, что основу суставов и связок составляет соединительная ткань, а скелетные мышцы состоят из поперечно-полосатой мышечной ткани. Это означает, что укрепление каждого из элементов опорно-двигательного аппарата имеет определенные особенности. Стоит разобрать их поподробнее.

Для суставов и связок

Среди всего многообразия макро- и микроэлементов, а также органических веществ, которые способны укрепить сустав, наибольшую пользу имеют коллаген, сера, селен и омега-3 жирные кислоты.

Коллаген представляет собой один из ключевых белков соединительной ткани. Именно он обеспечивает прочность связок, суставных оболочек и сухожилий. Коллагеном богаты следующие продукты:

  • Холодец.
  • Мясной бульон.
  • Заливное из рыбы.
  • Фруктовое желе.
  • Нежирное мясо.
  • Бобовые растения.

Сера и селен – эти вещества имеют неорганическую природу и являются микроэлементами. Они участвуют в укреплении хрящевой ткани, которая представляет собой основу суставов. В каких продуктах имеются сера и селен:

  • Морская рыба.
  • Куриное мясо.
  • Говядина.
  • Яйцо куриное.
  • Редиска, лук, капуста.
  • Сливы и крыжовник.
  • Бобовые растения.
  • Крупы.
  • Креветки и мидии.
  • Морская капуста.

Наконец, укрепить сустав и уменьшить вероятность воспалительной патологии помогают жирные кислоты омега-3. Эти вещества имеются в жирной рыбе, растительном масле. Они довольно калорийны и добавляются в рацион в небольших количествах. Есть готовые финские витамины Омега 3.

Не стоит забывать, что суставы представляют собой соединения костей, которые также могут повреждаться при неправильной диете. Чтобы поддерживать костную ткань, следует употреблять больше молочных продуктов, богатых кальцием.

Для укрепления мышц

1-2-1024x474

Многие заболевания и травмы суставов развиваются из-за недостаточности окружающей сочленение мышечной массы. Укрепить её помогает изменение рациона питания. Речь идет не о спортивной диете для быстрого набора мышечной массы, а о профилактическом питании для большей части населения.

Укрепить мышечную ткань помогают:

  1. Правильное содержание белка в рационе. Высчитывается индивидуально по весу и полу пациента.
  2. Растительные масла – кокосовое, оливковое, льняное.
  3. Гречневая крупа и чечевица. Для мышц также полезна овсяная каша.
  4. Витамин А, содержащийся в большом количестве в моркови.
  5. Зеленые овощи. Особенно полезны капуста брокколи, фасоль и шпинат.
  6. Морская рыба. Такие сорта, как семга и лосось, лучше всего подходят для укрепления мышц.
  7. Нежирное мясо – говядина и куриная грудка. Из рациона исключаются субпродукты, колбаса и сосиски.
  8. Куриное яйцо – натуральный источник животного белка, который так полезен для мышечной ткани.

Важен не только рацион, но и режим питания. Оно должно быть регулярным и разбитым на 5-6 приемов пищи в течение суток.

Витамины

В условиях современного ритма жизни довольно сложно обеспечить организм оптимальным количеством витаминов и микроэлементов только за счет диеты. На это влияет экономический фактор, недостаток времени и низкое качество продуктов в большинстве магазинов.

На помощь приходят витамины в виде биологических добавок, поливитаминных комплексов и лекарственных препаратов. Для опорно-двигательного аппарата особенно полезны:

  • Витамин А. Нормализует обмен веществ, укрепляет мышечную силу.
  • Витамины Е и С. Не только укрепляют иммунные силы, но и препятствуют повреждению тканей суставов.
  • Витамины группы B – без этих веществ невозможна нормальная работа мышечной и нервной ткани.
  • Сера и селен – укрепляют хрящевую ткань опорно-двигательного аппарата.
  • Кальций и фосфор – необходимы для поддержания прочности костей человека.
  • Витамин D – помогает кальцию усваиваться в организме и попадать в костную ткань.

Здесь перечислены далеко не все полезные для суставов и мышц вещества. Подбирать витамины по отдельности довольно сложно, особенно если не знать их содержание в организме. В этом случае рекомендуется воспользоваться многочисленными поливитаминными комплексами (Бады), они содержат суточные дозы витаминов, которые не вызовут побочных реакций.

Большую пользу могут иметь биологические добавки с хондроитином, глюкозамином, коллагеном и омега-3 жирными кислотами.

Физические упражнения

145646520822

Укрепление опорно-двигательного аппарата невозможно без полноценной физической нагрузки. Для каждого из элементов двигательной системы упражнения имеют свою собственную роль:

  1. Мышечная ткань укрепляется только при достаточной нагрузке. Правильные упражнения создают прочный мышечный каркас для суставов.
  2. Связки и сухожилия при их тренировке приобретают большую прочность и упругость, меньше подвергаются вредным воздействиям со стороны окружающей среды.
  3. Костная ткань также способна меняться под воздействием целенаправленных движений. При достаточном уровне кальция в организме нагрузка способствует укреплению костей.
  4. Движения благоприятно воздействуют на хрящевые элементы сустава. Стереотипные движения повышают эластичность и упругость хряща, суставные поверхности костей начинают более плавно двигаться относительно друг друга.
  5. Нагрузка на суставы благоприятно влияет на циркуляцию синовиальной жидкости, это помогает снять застойные явления и обеспечить хрящ необходимыми веществами.

Общеукрепляющие упражнения входят в состав утренней и вечерней гимнастики или зарядки. При заболеваниях этот комплекс можно назвать ЛФК, однако в нашем случае он несет не лечебную, а профилактическую роль.

Дополнить такие упражнения можно некоторыми видами спорта, которые приносят не только пользу, но и приятные эмоции.

Зарядка и гимнастика

blog-363

Даже простой комплекс ежедневной гимнастики для неподготовленного организма может быть немалым стрессом. Поэтому любые упражнения вводятся в привычный ритм жизни постепенно.

Многочисленные комплексы профилактических упражнений в большом количестве содержатся в интернете, рекомендации также можно получить у врача. Однако при выполнении такой зарядки следует обращать внимание на некоторые общие правила:

  1. Тренировке подвергаются все мышцы человеческого тела. Упражнения выполняются сверху вниз, тренируют сначала мышцы шеи, рук, туловища, затем нижних конечностей.
  2. Постепенно наращивается сложность и сила нагрузки. Первоначально выполняют утреннюю и вечернюю гимнастику по 20–30 минут. Продолжительность постепенно увеличивается.
  3. Не следует повторять одно упражнение больше 8–10 раз, особенно на первых этапах. Тренируйте мышцы постепенно.
  4. Любой спортивной тренировке должна предшествовать разминка. Это мероприятие является важнейшей профилактикой травм мышц и суставов.
  5. После выполнения упражнений рекомендуется процедура массажа или самомассажа. Также возможно выполнение некоторых физиопроцедур в домашних условиях.

Зарядку следует сделать привычным мероприятием, как чистка зубов или прием душа. Это благоприятно скажется на работе суставов и мышц, а также всех других систем организма.

Роль зарядки хорошо выполняют также йога и пилатес. Эти техники воздействуют не только на тело, но и повышают стрессоустойчивость и дисциплинированность человека.

Полезные виды спорта

isigijimo-baseinas-1024x682

Среди всех видов спортивных нагрузок для суставов особенно полезны следующие виды: плавание, лыжи, скандинавская ходьба.

Занятия в бассейне следует проводить дважды в неделю. Тренировки должны носить расслабляющий характер. Во время плавания не происходит нагрузка на суставы и хрящи, но тренируются мышцы и функциональные возможности организма.

Лыжи и скандинавская ходьба – это безопасная альтернатива бегу, который оказывает на суставы повреждающее влияние. Перераспределение веса тела на палки помогает разгрузить суставы и уберечь их от высокоамплитудных движений.

Тяжелые нагрузки только навредят неподготовленным суставам и мышцам. В комплекс профилактики они не входят. Тяжелая атлетика, бег по твердой поверхности, волейбол могут стать причиной травм и привести к тяжелым осложнениям для суставов.

Содержание:

  • Эффект от массажа
  • Показания и противопоказания

Гидромассаж — это массаж, который выполняется потоком воды в то время, когда человек сам находится в воде. Нужно отметить, что под этим понятием сейчас в основном понимают подводный гидромассаж, именно он сейчас пользуется наибольшей популярностью и получает лучшие отзывы от людей. Предполагается, что вода будет иметь комфортную температуру, что способствует расслаблению. Давление направленных струй воды оказывает определенное терапевтическое воздействие, особенно с учетом того, что тело человека во время проведения процедуры максимально расслаблено.

015w

Сейчас достаточно популярным новшеством является добавление к потоку воды воздуха, что способствует образованию большого количества пузырьков. Получился своеобразный ответ на вопрос, что лучше — аэромассаж или гидромассаж, потому что такая смешанная система содержит в себе преимущества сразу двух видов массажа. При образовании микропузырьков специальные форсунки позволяют контролировать направление их движения, интенсивность и форму потока, благодаря чему достигается максимальный эффект от процедуры.

На сегодняшний день гидромассаж считается одним из необходимых компонентов в курсах лечения болезней опорно-двигательного аппарата, он применяется при многих патологиях периферической нервной системы, а также при лечении заболеваний некоторых внутренних органов и нарушений обмена веществ.

Какое воздействие оказывает этот вид массажа?

Первый положительный эффект при проведении такой процедуры — полное расслабление. Даже лежа в удобной позе человек не может полностью расслабиться, в воде же его тело оказывается в состоянии, близком к невесомости, а теплая вода усиливает эффект, расслабляя мышцы. Все это снижает склонность к спазмам и дает определенный болеутоляющий эффект.

С учетом полного расслабления мышечных волокон эта процедура улучшает движение крови в целом и форсирует ее движение в коже в частности, благодаря чему улучшается обмен веществ и диурез, активизируются трофические функции, быстрее рассасываются гематомы и отеки.

1e13f3dd07

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также улучшается лимфатическая и венозная циркуляция, стимулируется выведение лишней жидкости, которая дренируется через естественные фильтры. А поскольку именно устранение лишней жидкости из организма является самым быстрым способом сбросить вес, то гидромассаж стал активно применяться для похудения, как достаточно эффективная и при этом очень приятная процедура. Поскольку этот вид массажа способствует быстрому установлению нормального водного баланса в тканях, то он также позволяет достаточно быстро устранять жировые отложения и целлюлит. Также при проведении процедуры стимулируется быстрейшее расщепление жиров, повышается тонус мышц и кожи, что также помогает в формировании хорошей фигуры.

Водные процедуры вообще полезны при лечении различных заболеваний позвоночника и суставов, поскольку они позволяют снять с них нагрузку. Польза от гидромассажа в этом случае особенно велика, поскольку данный метод позволяет ускорить восстановление двигательных функций, увеличить подвижность суставов. Ни один вид тракции (вытяжения позвоночника) не позволит настолько эффективно и безвредно снять давление с ущемленного нервного корешка при межпозвоночной грыже, а правильные действия специалиста при проведении процедуры гарантируют устранение болей, причиной развития которых был спазм мышц.

Иначе говоря, гидромассаж по своему воздействию практически аналогичен классическому массажу с той лишь разницей, что классический вариант этой процедуры не даст настолько полного расслабления для всего организма человека, а значит и эффективность его значительно ниже.

Показания и противопоказания к проведению такой процедуры

Гидромассаж рекомендуют при таких нарушениях и болезнях:

  • болезни и травмы опорно-двигательного аппарата;
  • нарушения сна;
  • нарушения иммунитета;
  • астенический синдром, депрессия и частые стрессы, синдром хронической усталости;
  • нарушения кровообращения;
  • варикозное расширение вен, венозная недостаточность;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения обмена веществ;
  • нарушения работы периферической нервной системы.

Естественно, гидромассаж имеет и противопоказания, хотя их и немного. Это:

  • болезни в период обострения;
  • острые инфекционные заболевания;
  • кожные инфекционные заболевания;
  • лихорадка;
  • мочекаменная болезнь;
  • тромбофлебиты;
  • онкологические заболевания;
  • некоторые болезни сердечно-сосудистой системы (гипертония 2-3 степеней, инфаркт миокарда, тяжелая форма стенокардии, состояния после инсульта, аневризма сердца);
  • кровотечения.

gidromassazh

Нужно отметить, что показания и противопоказания практически те же, что и у классического варианта массажа, но при этом эффективность этой водной процедуры значительно выше.

  • Специальные упражнения для подвижности шейного отдела позвоночника
  • Что представляет собой адаптивная гимнастика Бубновского?
  • Симптомы и лечение кисты мениска коленного сустава
  • Артроз коленного сустава — какие компрессы могут помочь?
  • 5 самых распространенных медицинских мифов
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    06 марта 2019

  • Боль в копчике — что нужно предпринять?
  • 06 марта 2019

  • Боль в спине после падения — пройдет ли она и что делать?
  • 05 марта 2019

  • Можно ли без операции вылечить грыжу в пояснице?
  • 05 марта 2019

  • Боль в спине и коленях — в чем причина и что делать?
  • 04 марта 2019

  • В каком направлении обследоваться при атрофии ноги

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Мазь от суставов для устранения болей

Все мази разделяются на препараты медикаментозного приготовления и изготовленные по рецептам народной медицины.

Содержание:

  • Медицинские мази
  • Комплексное лечение
  • Когда проявляются боли

Медицинские мази

Как показывает медицинская практика, такие болезни, как ревматоидный, деформирующий или реактивный артрит, подагра и многие другие заболевания очень тяжело поддаются лечению. Облегчить состояние и вылечить воспаленные места поможет мазь от суставов.

  • Одним из эффективных медицинских препаратов является Вольтарен Эмульгель (Диклофенак). Срок лечения, который рекомендуют врачи, не должен быть больше двух недель.
  • На втором месте после этой мази стоит Быструм-гель.
  • Не менее эффективны Индометацин и Фастум-гель.
  • Отдельно стоит выделить мазь Гимнастогал, которая характеризуется как обезболивающая и противовоспалительная. Данная мазь имеет сложный состав и используется при лечении ушибов, растяжений, радикулите и проч.
  • Особой популярностью пользуется мазь из живокоста. Ее используют при ревматических болях, радикулите, остеохондрозе, закрытых переломах, растяжениях. Несмотря на то, что живокост является отличным средством для лечения суставов, его использование запрещено беременным и кормящим женщинам, детям младше 12 лет и людям, которые страдают аллергическими реакциями.
  • Хорошим средством для лечения остеохондроза, артрита и прочих болей можно по праву считать мазь Дикуля для суставов – отзывы об этом средстве только положительные. Она обладает противовоспалительным, согревающим, обезболивающим эффектом и способствует улучшению процесса кровообращения.

Народная медицина в борьбе с болями суставов

Медицинские препараты, несомненно, станут лучшим вариантом для лечения артроза, артрита и прочего. Но кроме этого существуют и эффективные народные методы, а именно мазь от воспаления суставов и многое другое.

  • Лечение артрита
    Чтобы приготовить мазь, необходимо взять литровую банку и поместить на ее дно сосновые почки слоем в 2 см. Далее сверху насыпается слой сахара. Так, чередуя слои из сосновых почек и сахара, банка заполняется доверху. Она убирается на неделю в темное место и после полученную мазь тщательно следует втирать в больные суставы.
  • Травяная мазь от болей в суставах
    Для приготовления мази для лечения суставов из лекарственных трав нужно запастись цветками донника, шишками хмеля и цветками зверобоя. Требуется взять по две столовых ложки каждой травы и тщательно перемешать с 50 г сливочного масла. Полученное средство в виде мази выкладывается в плотную ткань и прикладывается к воспаленному суставу. Сверху требуется укрыть компрессом и закутать теплой тканью. Держать мазь требуется на протяжении двух часов.
  • Чесночная настойка
    Это одно из самых эффективных средств, которые нам предлагают народные рецепты. Приготавливается настойка так: следует взять подсолнечное масло и выдавить в него 3 зубчика чеснока. Смесь настаивается в течение 5 дней и после втирается в больное место.
  • Компресс из глины
    Для этого способа необходимо приобрести голубую глину и развести ее до вязкого состояния при помощи воды. Далее полученное вещество заворачивается в ткань из хлопка и прикладывается к воспаленному месту на три часа. По истечении этого времени глина выбрасывается. Повторно ее использовать нельзя.
  • Горчичная мазь
    Еще одно эффективное средство – мазь из горчицы. Чтобы ее приготовить, нужно взять в равных частях соль, мед и соду, перемешать с жидкой горчицей, пока не получится однородная консистенция. Далее делаем компресс из полученной массы – прикладываем к суставу, укутываем теплой тканью и перевязываем. Мазь можно держать до 1 часа, затем надо смыть.

Беременность и боли в ногах

Часто будущие мамочки сталкиваются с болями в ногах. Это объясняется тем, что растущий животик при конце срока беременности становится очень тяжелым, и носить его довольно сложно. Ввиду этого центр тяжести тела перемещается, и вся нагрузка направляется на ноги. Под воздействием таких факторов и возникают неприятные и ноющие боли ног при беременности.

Игнорирование болевого синдрома может привести к тому, что будут развиваться более серьезные заболевания, которые лечить будет сложнее. Первое, что нужно научиться соблюдать, – правильная ходьба. Это поможет распределить вес на ноги и позвоночник. Также стоит носить удобную обувь и избегать тяжелых нагрузок.

Профилактикой от болей в ногах для беременных станет употребление кальция и соблюдение здорового образа питания (не диет!). Использование каких-либо мазей категорически запрещено. Чтобы избавиться от болей в ногах, следует записаться на прием к врачу, только он назначит соответствующее лечение. В таком варианте самолечение строго противопоказано, так как оно может нанести вред будущему ребенку.

Комплексное лечение

Несомненно, использование медицинских или народных мазей принесет свою пользу, однако стоит помнить, что причину нужно лечит и изнутри. В том случае, когда стали проявляться первые признаки болей суставов, следует записаться на прием к врачу. Он изучит характер болей и поставит диагноз. Лечение будет состоять не только из растирания и использования мазей, так же в курс лечения будет входить применение таблеток. Чаще всего это могут быть диклофенак, терафлекс или мелоксикам.

В зависимости от степени заболевания, врач может дополнительно назначить электроимпульсную, мануальную или ультразвуковую терапию, лечебную гимнастику или плавание. Также потребуется пересмотреть режим и питание пациента. Все комплексное лечение поможет забыть о болях суставов.

Когда проявляются боли

Сезоном обострения болей в суставах можно считать осенний период. Именно в это время организм расплачивается за чрезмерную летнюю физическую активность. Под летней активностью можно подразумевать нагрузки при работе на даче, экстремальный отдых, который сопровождается физическими действиями, и многое другое. Все это приводит к обострению остеохондроза и болей в суставах.

Кроме физических нагрузок, к обострениям могут привести:

  • переохлаждения организма,
  • сквозняки,
  • воспаление спинномозгового нерва,
  • ущемления,
  • некоторые заболевания инфекционного происхождения.

Боль суставов и обострение остеохондроза могут быть как у пожилых, так и молодых людей и подростков.

Проявляться такие боли могут неожиданно и довольно резко: нагнулся поднять что-то с пола, завязать шнурки, а разогнуться уже невозможно. Также, резко повернув голову можно ощутить непереносимые болевые ощущения.

Появившуюся боль необходимо устранить. Первое, что нужно сделать, – ограничить свои движения. Пытаться резко разработать воспаленный сустав не только опасно, но и довольно больно. Таким способом можно получить серьезные осложнения.

После того, как движения сустава были ограничены, необходимо обработать заболевшее место специальным гелем или лечебной мазью. Все лекарственные мази в основном создаются на основании экстрактов растений и способны устранить отек сустава и улучшить самочувствие.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий